Força per a runners a Palma de Mallorca
Si estàs estancat o no tens clar com treballar la força perquè complementi els entrenaments de carrera, la programació està pensada per a tu.
També és força per a trail. En asfalt i a la muntanya l'impacte i el desnivell demanen una altra base: més control, més tolerància a la fatiga i una tècnica que no es trenqui quan canvia el terreny.
Si prepares un 10K, mitja, marató, cursa de muntanya o ultra a Mallorca, integrem la força a la temporada per rendir més i tolerar millor el volum.
Podem complementar la preparació amb valoració de VAM i test de lactat, per fixar zones reals i orientar millor els entrenos de carrera.
Runners i trail
Força que suma als quilòmetres
Força per a runners
Treball de força que acompanya tirades i sèries, sense afegir fatiga inútil a la setmana.
Força per a trail
Més estabilitat i tolerància al desnivell per al trail running a Mallorca, no només asfalt.
Dades per orientar la carrera
VAM i lactat quan encaixen, perquè la força i les zones de carrera parlin el mateix idioma.
A Studio 110
Programació, no una classe solta
Grups reduïts a Palma, amb un pla que respecta el teu calendari de running o trail.
Encaix a la temporada
Ajustem la càrrega de força al moment: base, pic o recuperació.
Supervisió a la sessió
Un coach adapta exercicis i pesos al teu nivell i al que hagis corregut aquella setmana.
Valoració i prova
Primera visita per veure salut, hàbits i objectius abans d'entrar al pla.
Vols provar una sessió?
Reserva la valoració i la classe de prova. T'orientem sobre quina sessió encaixa millor amb el teu calendari de running o trail.