Fuerza para runners en Palma de Mallorca
Si estás estancado o no tienes claro cómo trabajar la fuerza para que complemente tus rodajes, la programación está pensada para ti.
También es fuerza para trail. En asfalto y en montaña el impacto y el desnivel piden otra base: más control, más tolerancia a la fatiga y una técnica que no se rompa cuando el terreno cambia.
Si preparas un 10K, media, maratón, carrera de montaña o ultra en Mallorca, integramos la fuerza en tu temporada para rendir más y tolerar mejor el volumen.
Podemos complementar la preparación con valoración de VAM y test de lactato, para fijar zonas reales y orientar mejor tus entrenos de carrera.
Runners y trail
Fuerza que suma a tus kilómetros
Fuerza para runners
Trabajo de fuerza que acompaña rodajes y series, sin añadir fatiga inútil a la semana.
Fuerza para trail
Más estabilidad y tolerancia al desnivel para trail running en Mallorca, no solo asfalto.
Datos para orientar la carrera
VAM y lactato cuando encajan, para que la fuerza y las zonas de carrera hablen el mismo idioma.
En Studio 110
Programación, no una clase suelta
Grupos reducidos en Palma, con un plan que respeta tu calendario de running o trail.
Encaje en la temporada
Ajustamos la carga de fuerza al momento: base, pico o recuperación.
Supervisión en sesión
Un coach adapta ejercicios y pesos a tu nivel y a lo que hayas corrido esa semana.
Valoración y prueba
Primera visita para ver salud, hábitos y objetivos antes de meterte en el plan.
¿Quieres probar una sesión?
Reserva tu valoración y clase de prueba. Te orientamos sobre qué sesión encaja mejor con tu calendario de running o trail.